間食をやめるための3つの方法

間食やめたい人へ|間食をやめるための3つの方法

間食やめたい人へ|間食をやめるための3つの方法

 

間食をやめたら
ストレスで食べ過ぎて困っている
友達にしたアドバイスです

 

間食やめることに
成功したのに
ダイエットで失敗したら
まったく意味が無いですよね

 

 

間食を無理やりではなく
少しづつ行うための
3つの方法があります

 

 

間食は少しづつ減らす

 

まずは、一気に止めるのではなく
少しづつ減らしながら
様子をみましょう

 

 

今までたくさん食べていた間食を
一気になくしてしまうと
ストレスがかかって
夕飯にたくさん食べないといけなくなります

 

 

水を良く飲む

 

炭酸水やアクエリアスとかではダメ
とにかく水分を取りましょう

 

今まで間食で補っていた
水分が足りなくなりますので
脱水症状をさけるためにも
水分補給は大事

 

 

なんのために間食をやめるか?を紙に書く

 

とにかく、なぜダイエットするか?
なぜ間食をやめるのか

 

そこを徹底的に紙にかきまくってください

 

なぜ なぜ なぜ

 

これを何度も繰り返すことが
大事です。

 

紙に書くことで、
あなたの頭の中を整理整頓することができます

 

この紙に書くことが一番重要です
脳みそにいくら、あなたが
太りたくないって言っても
脳みそは理解してくれません

 

紙に書くことで
目と手であなたを洗脳させることができます

 

もちろん、しっかりとした理由が
書かれていないと効果が落ちますから
気をつけてね

 

 

 

虫歯は痛くなる前に歯医者にいきましょう

 

最近、職場の若いお母さんの話しを聞いて
驚いたことがありました

 

「歯磨きしていれば、虫歯になりませんよね?」

 

 

ええええええ

 

虫歯になりたくなかったら

 

歯磨きは当たり前ですが
歯磨き以前に

 

・甘い食べ物、ジュースを飲まない
・間食は野菜、果物
・歯医者さんで予防歯科を行う

 

これらは常識てきなものかと思っていたら

 

 

歯磨きさえしておけば
虫歯にならないと思っている人が
若いお母さんには少なくないようです

 

 

甘いものが悪いって昭和のころは
言われていたのにね〜

 

たぶん、お菓子メーカーさんが
一生懸命歯磨きすればOKだよって
宣伝しまくった。影響でしょう

 

 

歯がなくなったら、お菓子メーカーも
困るというのに

 

あ、でも

 

甘いお菓子食べなければ、虫歯はできにくいから
どちらにせよ、お菓子メーカーは
生き残るには

 

甘いお菓子は大丈夫って宣伝しないといけないわけですね

 

 

そんなわけ、ねーだろ!

 

甘いもの、とにかく食べ物全部
虫歯の元なんだから、間食しないようにしたり
夜早く寝るのが一番だよ

 

 

なんて語っている私も
先月まで、チョコレートをバリバリ間食していました。

 

おかげで虫歯がいたい
歯医者にかけこんだら

 

「虫歯が痛くなる前に
予防歯科をするのが、常識ですよ」

 

って言われて(笑)

 

初めて知ったわ
そんな常識!

 

これから気をつける!